寒天の効果と寒天を使ったデザートレシピを紹介♪

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寒天で便秘解消！スッキリきれいに

人気の健康＆ダイエット食材、寒天を使って便秘解消！あなたも食生活の中に是非、寒天を取り入れ健康に、そしてスッキリときれいに！
※寒天を使ったデザートの作り方

寒天の効果と寒天ダイエットの人気の秘密

寒天について
寒天は食物繊維の含有量がナンバーワンの食品なんです！寒天は海藻を原料としたノンカロリー食品で食物繊維を豊富に含みカルシウムや鉄分といった成分もたくさん含んでいます♪

寒天による効果〜寒天ダイエット人気の秘密
寒天による効果として有名なのは、美肌＆ダイエットに大変、効果的という事。寒天ダイエットでみんなが成功する理由としてあげられるのが、食生活に馴染ませやすく食材を選ばずに摂取できる点だと思います。

しかも、便秘の解消にもすごく効果的なので、便秘しがちな女性の方には、この上ない食材といえます。寒天に含まれる成分と効能〜寒天には※１食物繊維がとても豊富に含まれています。植物繊維が豊富という事はどういう事なのか？食物繊維は水分を吸い取って腸でふくらみ老廃物をからめ取ったり腸壁を刺激する効果がありますから水分といっしょに摂取することで便秘解消に驚く効果を発揮するのです。

しかも、寒天には※２水溶性食物繊維というものが含まれており、胃の中で水分を抱き込みゲル状になりその粘り気で、糖質を包み込み胃から腸へと運ぶため、糖質の吸収速度が下がり余分な糖質が体脂肪として蓄積されるのを防ぐ作用があるんです。

『寒天』を食事や甘い飲み物などにとりいれ摂取することによって自然と糖質の吸収は抑えられお通じを促す作用もあるので痩せやすくなるという訳♪ちなみに『寒天』は、ほぼノンカロリー。胃の中でふくらむため満腹感が持続しますので食べすぎ予防にも最適♪
寒天でダイエット 　ダイエット寒天ラーメン

※1.寒天じたいが食物繊維のかたまりのようなものです
※2.寒天を水で濡らすと“ヌルッ”としますよね＾＾；あれが水溶性食物繊維です。

寒天を使った美味しいデザート

りんご酢入りサワージュレドリンク
作り方：まずは鍋に水1/2カップと粉寒天を入れて火にかけ沸騰したら弱火にし、１〜２分混ぜながら寒天を煮溶かします。そして溶けたら火からおろし熱がとれたらぶどうジュースを混ぜ合わせ、炭酸水とりんご酢も加え冷蔵庫で１０分ほど冷やします。後はこぼさないようにお気に入りのグラスなどに入れて美味しく頂きましょう（＾０＾）ノ３３カロリー材料：寒天（小さじ2/3）｜ぶどうジュース果汁100％（1/2カップ）｜炭酸水（１カップ）｜りんご酢（大さじ２）

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ヨーグルトジェラート〜寒天でなめらかに美味し口当たり♪
作り方：まずイチゴのヘタを取り粗くつぶします。それから鍋に牛乳と粉寒天を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして１〜２分混ぜながら寒天を煮溶かし火からおろして熱をとりハチミツイチゴ（先ほど粗く潰した物）ヨーグルトを加え混ぜ合わせます。よく混ぜ合わせたらそれをパッドや密閉した容器に入れ冷凍庫へ。３０分程冷やした後にフォーク等でかき混ぜ、また２０分程冷やし・・その作業を３回程、繰り返せば出来上がりです♪後は美味しく頂くだけ（＾＿＾）８６カロリー材料：いちご（100ｇ）｜牛乳（1/2カップ）｜寒天（小さじ1/2）｜ハチミツ（大さじ2）｜プレーンヨーグルト（1カップ）

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ジャスミンシロップのぷるぷる豆腐花
作り方：A...まず鍋に水1/4カップと寒天を入れ火にかけます。そして沸騰したら弱火にし１〜２分混ぜながら寒天を煮溶かします。溶けたら火からおろし熱をとりコンデンスミルク、豆乳、アーモンドエッセンスを加えボールなどに入れて、かき混ぜます。 よく混ざったら冷蔵庫で２０分〜３０分冷やし固めます。B...その時、別の容器に１カップのお湯でジャスミンティーを煎じ砂糖を加えて混ぜ合わせ冷やしておきましょう。後は、よく冷えたAにBを、かけ美味しく頂きましょう（＾０＾）材料：寒天（小さじ2/3）｜コンデンスミルク（大さじ2）｜調整豆乳（1カップ）｜アーモンドエッセンス（少々）｜ジャスミンティー（1包）｜砂糖（大さじ1）

寒天でダイエット〜寒天商品の一覧

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